Prepárese para el Bootcamp con ejercicios de parkour

campamento militar

¿Alistarse en el ejército? Aquí tienes algunos movimientos de parkour que te ayudarán a prepararte.

No es una coincidencia que el creador del parkour, Georges Hebert, también comenzara el método de entrenamiento de carreras de obstáculos para iniciados militares. Esto se debe a que el parkour enseña muchas de las mismas habilidades que necesitará para superar los obstáculos durante el servicio militar: más tenacidad mental .



El campo de batalla se ha transformado enormemente a lo largo de los años, desde campos abiertos y trincheras hasta paisajes urbanos urbanos densamente poblados. La jungla de asfalto no será rival para ti con algunos ejercicios relacionados con el parkour bajo la manga.



Si tienes la oportunidad, asegúrate de ver el video a continuación con el actor Taylor Lautner de la película. Trazadores (2015). Esa película trata sobre Parkour y te dará una idea de lo que es posible con estos movimientos.

OK, compruébalo:



Escalada

Entrenamiento básico militar enseña una serie de técnicas de escalada. Si desea prepararse para las fuerzas armadas, pero tiene una cantidad limitada de tiempo y / o dinero, pruebe algunos ejercicios básicos de escalada con cuerdas.

Puede trepar un trozo de cuerda con los brazos y las piernas, pellizcando la cuerda entre los muslos para aliviar la tensión en los músculos.

Otra técnica de escalada popularizada por el Ejército consiste en enrollar un trozo de cuerda alrededor de la pierna. Su pie actúa como una abrazadera que le permite subir por la cuerda.



Abovedado

Parkour te enseña a saltar barreras con velocidad y fluidez. El propósito clave de las diversas bóvedas de parkour es mantener el impulso mientras se corre. La bóveda de la puerta de dos manos, por ejemplo, es utilizada por los agentes de policía para perseguir a los sospechosos.

La bóveda inversa se puede utilizar para despejar un obstáculo con una mano para que pueda mantener su arma lista.

La bóveda perezosa le permite usar tres puntos de contacto para superar las barreras inestables. Estas técnicas de salto fueron traducidas a una forma militar por el militar francés Georges Hebert. Sus métodos de salto son los mismos que aprenderá de los instructores militares durante el entrenamiento básico.

Saltos de precisión

Saltar es un ejercicio práctico que puede hacer en cualquier lugar, incluso en un pequeño dormitorio o apartamento. El salto de precisión es una técnica de parkour en la que saltas de una posición estacionaria a otra. Hay muchas oportunidades en su rutina diaria para acondicionar su cuerpo con salto de precisión .

ojos azul verde avellana

Puede practicar este ejercicio saltando de un espacio de estacionamiento a otro o saltando a través de una barandilla hasta la acera. Hacer saltos largos y saltar desde una elevación más alta también simulará las situaciones de entrenamiento a las que te enfrentarás en el Ejército.

Movimiento cuadrúpedo

El movimiento cuadrúpedo es una forma en que puede involucrar casi todos los músculos del cuerpo mientras está en movimiento. Simplemente imita la locomoción de los animales de cuatro patas, especialmente los gatos. Estas criaturas felinas tienen un equilibrio y una fluidez de movimiento impecables.

En el ejército, tendrá que llevar cerca de veinticinco kilos de equipo y equipo.

El fortalecimiento de los músculos centrales de la espalda baja, los muslos y el abdomen con un movimiento cuadrúpedo le dará una ventaja en el campo de entrenamiento. El galope cuadrúpedo puede parecer incómodo al principio, pero una vez que domines la técnica, ganarás fuerza y ​​coordinación.

No existe un atajo o una forma fácil de evitar la formación básica. Está diseñado para ser desafiante. Sin embargo, los ejercicios relacionados con el parkour acondicionarán su cuerpo para muchos de los mismos obstáculos que enfrentará en el entrenamiento básico militar. No espere hasta el primer día; comience a entrenar hoy.