¿Su teléfono inteligente lo hace sentir solo y deprimido?

Trending News: Ser adicto a su teléfono inteligente puede ser malo para su salud mental

LA VERSIÓN CORTA

Un nuevo estudio que aparece en la revista. Neuroregulación sugiere que las personas adictas a sus teléfonos inteligentes pueden correr el riesgo de tener mayores sentimientos de soledad y síntomas de depresión.  



LA VERSIÓN LARGA

Puedo garantizarles que a las personas que crean aplicaciones o ejecutan plataformas de redes sociales no les va a gustar esta publicación. Esto se debe a que se acaba de publicar un nuevo estudio que muestra que las personas que están conectadas a sus teléfonos pueden experimentar consecuencias negativas para la salud mental.



Específicamente, estoy hablando de sentimientos de soledad y síntomas de depresión. Sí, has leído bien. Demasiado tiempo en su dispositivo inteligente puede arruinarlo.

Según el profesor de educación para la salud de la Universidad Estatal de San Francisco, Erik Peper, y el profesor asociado de educación para la salud, Richard Harvey, el uso excesivo de teléfonos inteligentes puede ser como cualquier otro tipos de abuso de sustancias .



En una encuesta de 135 estudiantes, Peper y Harvey descubrieron que los estudiantes que usaban mucho sus teléfonos inteligentes experimentaron niveles más altos de aislamiento, soledad, depresión y ansiedad.

Creen que algunas de las razones causales se pueden atribuir a que los alumnos no tienen suficientes comunicaciones cara a cara con los demás.

Además, los investigadores también notaron que los mismos estudiantes que puntuaron más alto en 'soledad' también tenían muchas tareas múltiples; lo que significa que estaban constantemente alternando entre estudiar, ver otros medios, comer o asistir a clases.



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Ellos plantean la hipótesis de que la “semi-tarea” (hacer dos cosas a la vez pero con la mitad de efectividad) ofrece poco tiempo para que la mente y el cuerpo se recuperen.

'La adicción conductual del uso de teléfonos inteligentes comienza a formar conexiones neurológicas en el cerebro de manera similar a cómo las personas que toman Oxycontin para aliviar el dolor experimentan la adicción a los opioides, gradualmente', compartió Peper en un presione soltar .

Refiriéndose a este fenómeno como adicción digital, Peper y Harvey creen que no es culpa de los usuarios de teléfonos inteligentes, sino de la industria tecnológica en general.

'Más ojos, más clics, más dinero', dijo Peper.

De alguna manera, esto tiene sentido. Dada la cantidad de notificaciones automáticas, 'pitidos' y otras alertas que recibimos de nuestros teléfonos, muchos de nosotros nos sentimos obligados a mirar constantemente.

Teléfonos inteligentes: ¿pueden contribuir a la depresión?

Recuerdo el concepto psicológico conocido como 'Caja Skinner'. Utilizado en el condicionamiento operante, esto implica la dinámica en la que una persona recibe un refuerzo positivo por participar en un comportamiento deseado.

Usaré las máquinas tragamonedas como ejemplo. En los viejos tiempos, aparecía una moneda de veinticinco centavos, tiraba de la palanca y, si tenía suerte, experimentaba un 'golpe'. A su vez, las monedas caerían de la máquina y caerían sobre una bandeja de acero, haciendo un “tintineo” distintivo.

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El sonido de las monedas golpeando el metal, más las campanas y silbidos, no ocurrió por casualidad. En cambio, todo fue diseñado para entusiasmarte. ¿La meta? Para mantenerte en esa máquina y seguir apostando.

Esas notificaciones en su teléfono funcionan de la misma manera: una oportunidad de ser recompensado por verificar. ¿Tener sentido?

Bien, volvamos a la investigación.

Los científicos involucrados en el estudio del teléfono inteligente sugieren que debido al uso excesivo, nuestro sistema de mensajería interno se ha alterado, lo que ha provocado alarmas que una vez nos advirtieron del peligro pendiente de funcionar incorrectamente.

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'Pero ahora estamos secuestrados por esos mismos mecanismos que una vez nos protegieron y nos permitieron sobrevivir, por la información más trivial', compartió Peper.

Es su creencia de que todos debemos dejar de usar la tecnología, de manera similar a como un adicto a los refrescos podría necesitar dejar de beber refrescos de cola.

Según el comunicado de prensa:

'Peper sugiere desactivar las notificaciones automáticas, solo responder al correo electrónico y las redes sociales en momentos específicos y programar períodos sin interrupciones para concentrarse en tareas importantes'.

Quizás los investigadores de la Universidad Estatal de San Francisco estén en algo. En los últimos años, ha habido un gran interés en alentar a las personas con depresión a alejarse de la tecnología y pasar tiempo al aire libre.

Eso se debe a que la investigación nos dice que cuanto más tiempo gastar en la naturaleza , mejor nos sentimos con nosotros mismos. ¿Cuáles son tus pensamientos? ¿Sientes que las empresas de tecnología te están manipulando para que dediques tiempo a tu teléfono?

¿Su teléfono inteligente le ha provocado un estado de ánimo desagradable?