Diez formas en las que puedes lucir más viejo y menos atractivo

barba de hombre mayor

¿Pareces mayor que tus años? Este es el por qué.

¿Crees que te ves más viejo que tus años? ¿Busca formas prácticas de lucir más joven y atractivo? Quieres ponte guapo ?



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Si la respuesta es sí, no estaría solo. La mayoría de los hombres quieren lucir lo mejor posible y prevenir el envejecimiento prematuro. El problema es que, como tribu, la mayoría de nosotros somos terribles para buscar consejo. La culpa es de los tabúes sociales y la masculinidad tóxica, supongo.



Dado el interés en este tema, pensé que podría ser útil compartir diez formas en las que puede estar acelerando el proceso de envejecimiento. Todos tienen la capacidad de quitarle atractivo.

FYI: Algunos de estos pueden parecer de sentido común. Otros pueden hacer que te detengas y pienses. Lea cada uno para aprovechar al máximo su análisis.



Échale un vistazo.

hombres y ansiedad1. Falta de sueño

'Trabaja duro y juega duro, ese es mi lema'. ¿Suena familiar? Puede imaginar que se merece ir de fiesta más allá de la medianoche como compensación por la diligencia durante el día. No obstante, todo el mundo necesita su sueño reparador; te lo pierdas y envejecerás rápidamente.

Las noches regulares resultan en párpados caídos y bolsas debajo de los ojos. Te verás poco atractivo, menos saludable y mayor de lo que eres si quemas el aceite de medianoche.



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Cambie de un noctámbulo a una alondra para reiniciar su reloj biológico y dormir lo que necesita.

2. No manejar el estrés

El jurado está deliberando sobre si el estrés causa las canas, pero varios científicos creen que es probable. El inicio de la pérdida de pigmentación puede ocurrir hasta 10 años antes debido a la ansiedad crónica.

Asimismo, su piel puede envejecer rápidamente si está estresado. La buena noticia es que reducir los factores estresantes puede mejorar la salud de su ADN. Disminuya la ansiedad y permanecerá más joven por más tiempo.

3. No hacer suficiente ejercicio

Es posible que sienta que hace suficiente ejercicio si sus días son largos y agotadores. Sin embargo, sentarse en un escritorio y luego frente al televisor no ejercitará su cuerpo.

La investigación revela la falta de ejercicio puede acortar su vida útil y causar varias enfermedades debilitantes. Si agrega una caminata de 30 minutos a su día, puede cumplir con su cuota de ejercicio y prolongar su vida.

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Fumar es terrible para tu piel

4. Demasiada azúcar

Comer azúcar arruina la elasticidad de la piel y provoca arrugas. Una dieta alta en azúcar también daña sus dientes, lo que resulta en caries y pérdida de dientes que lo hacen parecer viejo antes de tiempo.

Para proteger sus dientes, evite los refrescos, los caramelos y otros alimentos cargados de azúcar.

Consuma muchos alimentos ricos en calcio, como frutas deshidratadas (sin azúcar agregada). Si sus dientes están sanos, no parecerá mayor de lo que es.

5. Fumar

'Fumar es uno de mis pocos vicios y lo disfruto'. ¿Con qué frecuencia ha escuchado (o dicho) estas palabras? Sin embargo, los resultados potenciales de su hábito no son agradables.

Estos incluyen demencia temprana, cáncer, enfermedades cardíacas, una vida útil más corta y una piel de aspecto envejecido.

Para aumentar su bienestar y mejorar su atractivo, deje de fumar. Si lo ha intentado antes, pero ha fallado, ¿por qué no prueba un parche de nicotina?

Es probable que funcione en combinación con otras técnicas para dejar de fumar.

6. Destacar tu piel

¿Se frota los ojos cuando está cansado, se maquilla en la cama o duerme con la cara sobre la almohada? Si es así, sus hábitos nocturnos contribuyen al envejecimiento prematuro. La piel alrededor de los ojos es fina. Arrastrar y tirar del área delicada debajo de los ojos da como resultado arrugas y capilares rotos.

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Para proteger su piel, deje de tocarse la cara, use fundas de almohada de seda y aplique rodajas de pepino en los ojos para reducir la hinchazón y la incomodidad.

Siempre enjuaga tu rostro suavemente, antes de golpear el hey.

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Mira el alcohol

7. Demasiado alcohol

¿El vino tinto es bueno para la salud? Bueno, solo hasta cierto punto. Contiene una pequeña cantidad de resveratrol, famoso por sus propiedades antioxidantes.

Cualquier beneficio potencial para la salud no supera los efectos nocivos del consumo excesivo de alcohol.

De hecho, la dependencia del alcohol es responsable de las altas tasas de mortalidad y de muchos casos de cirrosis hepática e insuficiencia cardíaca. Además, beber demasiado puede hacer que su cara se enrojezca, se hinche y se arrugue.

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8. No tener en cuenta el peso

Debería reconsiderar la noción de que puede bajar kilos y centímetros cada vez que tenga sobrepeso. Sí, puedes hacer dieta con éxito, pero hacerlo repetidamente te envejece.

Las dietas yo-yo aumentan el riesgo de enfermedades potencialmente mortales.

Sin embargo, tener sobrepeso también puede dejarlo propenso a las enfermedades y reducir su condición física. La mala salud te hace parecer viejo. Si desea una vida mejor, aumente gradualmente el ejercicio y siga una dieta saludable.

9. Comer comida chatarra

A la mayoría de la gente le encanta la comida chatarra; está diseñado para engancharlos. Una vez que lo comes con regularidad, las bacterias malas en tu intestino aumentan y te incitan a continuar.

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Los alimentos procesados ​​tienen demasiada sal y grasa, y poco valor nutricional, y contribuyen al aumento de peso y al envejecimiento.

Cambie su salud y longevidad consumiendo más verduras, pescado azul, semillas de lino y nueces. Como beneficio adicional, su piel lucirá joven y fresca.

10. Sentado demasiado tiempo

Sentarse es perjudicial para la longevidad y el bienestar. Desafortunadamente, muchas personas que trabajan en oficinas no pueden hacer ejercicio durante gran parte del día. Puede, y debe, estirarse más y levantarse de su escritorio con frecuencia.

Use las escaleras, camine al trabajo y considere usar un escritorio de pie para vivir más tiempo.

Prima  

Olvidar el protector solar

No usar bloqueador solar puede provocar cáncer de piel. El simple hecho de saber esto debería motivar a las personas a aplicar el factor 30 a 50 todos los días. Los expertos dicen que la exposición a los rayos ultravioleta causa un envejecimiento prematuro de la piel.

Incluso si usa bloqueador solar antes de ir a la playa, lo más probable es que se olvide de aplicar más antes de hacer mandados. También puede sentarse en su jardín sin usar protector solar.

Siendo realistas, debes ponértelo cada vez que te expongas a los rayos ultravioleta.

Envolver

Mantente más joven por más tiempo tratando a tu cuerpo con respeto. Duerma lo suficiente y reduzca el estrés, haga más ejercicio y beba menos alcohol, y deje de fumar y de consumir demasiada azúcar y alimentos procesados.

Además, siga una dieta saludable, controle su peso y cuide su piel. Si es posible, muévase más de lo que está sentado. El resultado será una mejor salud y una apariencia juvenil.

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