10 razones por las que dejó de fumar

10 razones por las que dejó de fumar

Por qué dejó de fumar

Tienes dejó de fumar ? ¿Está luchando ahora mismo para mantener su promesa de no fumar? Si es así, no estás solo. Millones de personas se comprometen personalmente a deshacerse de la adicción a los cigarrillos cada año porque saben que es lo mejor que pueden hacer por su salud.



Pero aquí está lo que a menudo se deja fuera de la ecuación para dejar de fumar. Tener una adicción a los cigarrillos significa superar poderosos desafíos psicológicos, fisiológicos y sociales.



Pocas personas se dan cuenta de esto, pero la nicotina es una de las más drogas adictivas conocido por el hombre. De hecho, ha habido algunas investigaciones que sugieren que la nicotina en sí es más adictiva que la cocaína, la heroína y el crack.

Entonces, la razón por la que estoy escribiendo esta publicación es para ayudar a aquellos de ustedes que están trabajando para superar su adicción a los cigarrillos. Mi esperanza al publicar esta lista para permanecer libre de humo (también conocido como dejar de fumar) es proporcionar un recurso al que pueda recurrir siempre que necesite un impulso mental sobre por qué arrojó ese paquete de cigarrillos en primer lugar.



Antes de revisar esta lista, debo compartir con ustedes que fumé durante más de 30 años. Es vergonzoso admitirlo, dado lo mucho que trato de promover el bienestar y la salud.

Pero eso es lo que pasa con la adicción: a menudo no tiene sentido y va en contra de la lógica y el sentido común.

Aquí hay 10 razones por las que dejó de fumar. No, pueden no ser sus razones exactas y específicas, pero sospecho que tocarán áreas con las que puede identificarse.



¿Estás listo? ¡Saltemos de inmediato!

10 razones por las que dejó de fumar
10 razones por las que dejó de fumar

1. Dejar de fumar por motivos de salud

Esta es quizás la razón principal por la que decidió dejar de fumar. Ya sabe por la investigación que fumar daña casi cada órgano del cuerpo y provoca millones de muertes cada año.

Nadie es inmune a los daños que causa el tabaquismo, independientemente de otros miembros de la familia que afirman haber sido consumidores de tabaco durante mucho tiempo. Eventualmente, una adicción a los cigarrillos. voluntad ponerme al día contigo. Creer lo contrario es participar en ilusiones.

2. Dejar de fumar para la familia

Muchas personas, tal vez como usted, decidieron dejar de fumar porque saben que el humo del cigarrillo es dañino para las personas con las que viven.

Aquí, estamos hablando de cónyuges, seres queridos, hijos e incluso mascotas. Cuando fumas cerca de las personas que amas, de hecho estás matandolos .

3. Dejó de fumar por motivos económicos

Las personas suelen citar la decisión de dejar de fumar por motivos económicos como una razón para dejar de fumar. Dependiendo de que ciudad en la que vives adentro, los cigarrillos pueden costar más de $ 10.00 el paquete. Y como todos sabemos, cada año el costo de los cigarrillos sigue subiendo.

No es raro que algunas personas en ciudades grandes como Chicago gasten $ 20.00 al día (o más) en dos paquetes de cigarrillos, lo que equivale a $ 140.00 a la semana o más de $ 7,000 al año.

4. Dejó de fumar por vanidad

Si decidió dejar de fumar porque quería preservar el aspecto de su piel y ralentizar el envejecimiento proceso, no estaría solo.

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La realidad es que fumar cigarrillos acelera enormemente el envejecimiento, provocando arrugas en la piel, anomalías faciales e incluso que se está quedando calvo . Nadie quiere que le digan que parece 'viejo', especialmente si está en el mejor momento de su vida. Y fumar es terrible si luchas con ojos holgados y ojeras .

5. Dejar de fumar para obtener más energía

Muchas personas manifiestan su deseo de tener más energía cuando toman la decisión de dejar de fumar. Esto tiene sentido si se considera que los cigarrillos le roban al cuerpo los nutrientes y las vitaminas que tanto necesita.

Como exfumador, probablemente recuerde lo difícil que fue subir escaleras, caminar largas distancias o realizar ejercicio significativo. Si levanta pesas, dejar de fumar probablemente agregó un impulso de energía muy necesario a su programa de entrenamiento de fuerza .

6. Dejó de fumar por vergüenza

Solía ​​haber un tiempo en que fumar era un comportamiento socialmente aceptable. Esos días han quedado atrás. Para mantenerlo real, las personas que fuman ahora son tratadas como ciudadanos de segunda mano, obligados a participar en su hábito sucio lejos de los demás en áreas designadas.

Pregúntele a cualquiera que fume en este momento y le dirá que está muy avergonzado por su adicción. ¿No te alegra no ser parte de esa multitud?

7. Dejó de fumar para salir con alguien

Esta razón en particular puede parecer superficial y se relaciona de alguna manera con los puntos cuatro y seis. Para abreviar la historia, algunas personas dejan de fumar porque se dan cuenta de que sus posibilidades de conocer a alguien de calidad aumentan considerablemente si se identifican como no fumadores.

La realidad es que los fumadores lo encuentran muy difícil para atraer a otros cuando se trata de citas. Si retoma el hábito nuevamente, reduce significativamente su potencial de citas, a lo grande.

8. Dejó de fumar debido a un problema de salud

¿Ha tenido un problema de salud, como un ataque cardíaco, un derrame cerebral o algún otro problema médico atribuible al tabaquismo?

Si es así, probablemente le quitó la vida y le sirvió como un poderoso motivador para dejar de fumar. Tenga esto en cuenta si se encuentra jugando con la idea de encender de nuevo.

9. Dejó de fumar porque apesta

¿No es cierto este gran momento? El olor a cigarrillos es desagradable. Cuando solía fumar, probablemente no se dio cuenta de lo asqueroso que era el humo del tabaco. Ahora que se ha detenido, es probable que el hedor le parezca repugnante.

El olor se adhiere a su ropa, a sus muebles e incluso a su piel. Si necesita un recordatorio, simplemente camine alrededor de un grupo de personas y vea qué personas puede identificar como fumadores. El olor es poderoso y repugnante.

10. Dejó de fumar para recuperar el control

La última razón por la que puede haber dejado de fumar se relaciona con el deseo de recuperar el control de su vida. Las áreas incluyen querer más control sobre el tiempo, el poder personal y, por extensión, la autoestima.

Piense en cuánto tiempo pasaría fumando y preparándose para fumar. Por la mañana, al mediodía y por la noche, los cigarrillos controlaban prácticamente todo, incluso a dónde ibas y con quién pasabas el tiempo.

Pensamientos finales

Si está luchando en este momento para mantener su hábito, considere la posibilidad de buscar apoyo en otras personas. Puedes hacerlo online gratis. Un recurso a considerar es Quitnet.com . Aquí, puedes unirte a otros que están pasando por luchas similares a las tuyas.

También hay muchas aplicaciones que puede descargar en su teléfono inteligente. Simplemente haga una búsqueda de 'Dejar de fumar' y encontrará muchas que aparecerán. Es posible que deba experimentar con varios de ellos para descubrir cuál funciona mejor para sus necesidades. Y no olvide que la asesoría para la adicción también puede ser una forma poderosa de ayudarlo a superar sus antojos.

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Con suerte, el material presentado aquí fue útil. Asegúrese de agregar un marcador en caso de que necesite algunos recordatorios rápidos sobre por qué decidió detenerse en primer lugar.

Un día a la vez y, a veces, un minuto a la vez.